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NECESITO ESTAR EN KETOSIS TODO EL TIEMPO? | DIETA CETOGÉNICA Y BIENESTAR | Functional Female Force

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NECESITO ESTAR EN KETOSIS TODO EL TIEMPO? | DIETA CETOGÉNICA Y BIENESTAR

Todos los bebés nacen en cetosis y con un metabolismo flexible saludable que es el que deberíamos tener los adultos también: un metabolismo que la mayoría del tiempo usa cetonas para vivir y que, cuando llegan hidratos saludables y en cantidad y frecuencia moderada, puede salir de cetosis sin problema, usar esos hidratos para su beneficio (convertirlos en energía rápida o guardarlos como grasa de reserva), y volver a la cetosis poco tiempo después sin drama ni problema.
Como siempre digo: a no ser que tengamos una enfermedad grave (cáncer, Alzheimer, Parkinson, epilepsia, etc.) que requiera una cetosis profunda y constante para evitar el avance, lo natural es entrar y salir de cetosis todos los días sin preocuparnos ni obsesionarnos por estar en cetosis profunda o cuántas cetonas tenemos en sangre.
Esto ocurre de forma natural cuando nuestro metabolismo está sanado (ya somos keto-evolucionadas) y es capaz de funcionar como cuando nacimos. Si lo seguimos alimentando con alimentos reales basados en proteínas animales, grasas y verduras (y los hidratos saludables en cantidad y frecuencia moderadas como explico en los últimos emails del reto) entonces nuestro metabolismo se mantendrá saludable y nuestra salud y peso estables para siempre sin que nunca tengamos que contar ni pesar ni medir NADA. Nuestros antepasados saludables no andaban midiendo nada! Comían de este modo – salvando las diferencias de la época – y escuchaban a su cuerpo cuando les pedía comer y beber. Nada más.
Eso es lo que hace la Keto-Evolucionada, esto no es una “dieta cetogénica” dura al uso (donde la gente se obsesiona y mide a toda hora la cetosis). Esto es una alimentación liberadora, intuitiva y fácil de llevar! No se trata de estar en cetogénesis “dura” a toda hora! Se trata de sanar el metabolismo y seguir apoyándolo sin basura para que se mantenga así sin esfuerzo de por vida! Porque si mantener la salud fuera complicado entonces no habríamos sobrevivido 4 millones de años! 🙌🏽🙌🏽

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Terapeuta nutricional certificada, experta en Planificación Familiar Sin Hormonas y deportista funcional. A través de sus estudios en Terapia Nutricional, epigenética y hormonas femeninas, Ximena ha ayudado a cientos de personas a optimizar su ADN, metabolismo, hormonas, fertilidad y peso. Ximena adapta la alimentación Keto/Low Carb y los ayunos intermitentes a las mujeres con sus protocolos Keto-Evolucionada® y PAIP, se auto confiesa abanderada de los ciclos femeninos REALES y guerrera contra la comida "Frankenstein". Ximena es miembro certificada del International Institute for Complimentary Therapists.

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8 Comments

  1. Mercedes Sorondo
    Mercedes Sorondo on November 5, 2018 at 4:09 pm

    Ximena, yo como vegetariano hace ya años. Cómo podría incluir las proteínas?

    Reply
    • Ximena de la Serna
      Ximena de la Serna on November 13, 2018 at 11:51 am

      Es inevitable tener varias deficiencias y problemas hormonales con una alimentación vegetariana ya que ninguna proteína vegetal es completa y el exceso de ciertas plantas bloquea la absorción de nutrientes. Pero más o menos podrás hacerlo con huevos y lácteos e inyecciones de vitamina B12 y ácido fólico

      Reply
  2. Mercedes Sorondo
    Mercedes Sorondo on November 5, 2018 at 7:04 pm

    Gracias!!! Me ha servido toda tu explicación. Recién estoy empezando a hacer algunos ca,bios con la información que voy teniendo; y con este poquito ya hay algo de la saciedad que está mejor. Y ya van varias veces que ante el deseo del chocolate (u otros dulces) he podido prestar atención, registrar que estoy en saciedad, y frenar el impulso. Primeros pequeñitos pasos pero me va interesando la cosa!!!

    Reply
  3. Mirna
    Mirna on November 16, 2018 at 1:05 pm

    Quisiera saber más acerca de la Cetosis profunda

    Reply
  4. Yolanda
    Yolanda on January 11, 2019 at 6:22 pm

    Hola Ximena. Soy diabetica tipo 2 y tengo altas las transaminasas. Crees que me puede beneficiar este estilo de vida.? Bajarán mis transaminasas?. Temo por mi hígado. Muchas gracias

    Reply
    • Ximena de la Serna
      Ximena de la Serna on January 14, 2019 at 2:44 pm

      Por supuesto. Las transaminasas suben por un hígado lleno de carbohidratos y grasas hidrogenadas. Mira mi vídeo sobre el hígado

      Reply

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