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Hipotiroidismo de Hashimoto: Alimentación para Revertirlo | Entrevista con Martina Slajerova de KetoDietApp.com
Hipotiroidismo de Hashimoto: ¿hay un tratamiento natural?
Este tema es de profunda importancia porque en pleno siglo XXI estamos viviendo una auténtica epidemia de la tiroides. Rara es la mujer que, pasados los 30 y muchas veces antes, no tiene problemas con la tiroides.
Esto, por supuesto, no es normal y tiene que ver DEFINITIVAMENTE con nuestro estilo de vida, alimentación y ambiente.
Antes que nada:
¿Cuál es la diferencia entre hipotiroidismo subclínico, hipotiroidismo e hipotiroidismo o tiroiditis de Hashimoto?
Hipotiroidismo: es el término que engloba todas las afecciones de la tiroides en las cuales esta glándula está trabajando por debajo de su capacidad saludable.
Hipotiroidismo subclínico: Es una desregulación de la glándula tiroides que produce síntomas pero aún es bajo o no detectable en análisis de sangre (o eso dicen los laboratorios, porque un profesional de salud funcional lo puede detectar en ambos).
Hipotiroidismo o tiroiditis de Hashimoto: es una forma de hipotiroidismo autoinmune. Es decir, que el sistema inmunólogico de nuestro cuerpo ha empezado a atacar su propia tiroides confundiéndola con un agente externo que hay que destruir. Es muy importante saber que este NO ES un problema de que el sistema inmunológico sea “muy fuerte” o “muy activo”. A muchas personas se les prescriben tratamientos supresores del sistema inmunológico y esto es una barbaridad! De nuevo, en vez de buscar la raíz del problema, atacamos el síntoma (y en este caso a nuestro propio sistema inmunológico lo cual me parece completamente desproporcionado y peligroso!) Este es un problema de que algo está confundiendo al sistema inmunológico.
¿Qué causa el hipotiroidismo de Hashimoto, qué causa la confusión en el sistema inmunológico?
Las enfermedades autoinmunes, el hecho de que el cuerpo se ataque a sí mismo, están íntimamente ligadas al estilo de vida y a lo que comemos. No solo ya a los tóxicos a los que estamos expuestos a través de productos de limpieza del hogar, ambientadores, perfumes, cosméticos y el agua del grifo (repleta de metales y FLUOR). Además están estrechamente relacionadas con el consumo de gluten y legumbres. En la entrevista del vídeo con Martina Slajerova entenderemos un poco más sobre estas causas.
¿Qué causa el hipotiroidismo o hipotiroidismo subclínico?
En el hipotiroidismo subclínico, la tiroides no está siendo atacada pero está trabajando por debajo de su capacidad saludable. La tiroides es la glándula maestra que regula tu metabolismo. Si ella no trabaja de manera óptima, TODA tu energía y organismo empiezan a trabajar muy lentamente. Esto causa síntomas como subida de peso, piel, pelo, ojos y uñas secos, cansancio crónico imposible de quitar por más que duermas, falta de periodo, falta de deseo sexual, depresión, etc. Es como si te bajaran la llave de la energía y todo va al 20% en vez de al 100%!
Esto puede ser una fase anterior a desarrollar Hashimoto, pero también está MUY relacionado con 3 cosas fundamentales que además explican por qué el hipotiroidismo afecta 5 veces más a las mujeres que a los hombres:
- Hacer demasiado ejercicio (sobre todo CARDIO. Curiosamente, lo que más hacen las mujeres)
- Comer poco y/o hacer dietas en las que se restringen las calorías (con solo restringir las calorías que tu cuerpo pide durante 2 días, tu tiroides ya empieza a bajar su ritmo. Recuerda que para perder sobrepeso no necesitas restringir calorías si no volver a regular las hormonas responsables de la ganancia y pérdida de peso. Eso lo logra la Keto-Evolucionada®)
- Comer suficientes calorías pero de alimentos de baja densidad nutricional (como dietas veganas y algunas vegetarianas a las que las mujeres son más adeptas que los hombres).
Y con todo esto explicado, te presento a Martina Slajerova! Autora de 5 libros de cocina Keto y del ARCHIfamoso sitio keto KetoDietApp.com.
Martina fue diagnosticada con hipotiroidismo de Hashimoto a una edad muy joven y los medicamentos que le recetaron no lograban ponerle freno al ataque autoinmune.
Martina tomó las cosas en sus manos y empezó a investigar. Tras aprender lo que causa el hipotiroidismo de Hashimoto (lo que hemos leído aquí hoy) y ponerle solución a través de adoptar una alimentación estilo keto, el ataque autoinmune por fin desistió y con él sus horribles síntomas.
Martina lleva libre de síntomas desde 2012 y en la entrevista de hoy nos cuenta todo sobre cómo lo hizo y cómo una alimentación estilo keto fue la respuesta para ella (como lo es para tantas personas con esta enfermedad!)
¿Tienes tiroiditis de Hashimoto? ¿Cuál es tu experiencia? ¿Qué preguntas tienes? Déjalo en los comentarios! Y recuerda que puedes empezar mi Reto Keto-Evolucionada® hoy mismo aquí o pedir una cita personal conmigo para ayudarte con tu tiroides aquí.
Recursos mencionados en este vídeo:
Libro de Martina en español “Dieta cetogénica, recetas de 30min o menos”
Si además quieres aprender a comer Low Carb o Keto para sanar tu metabolismo, hormonas (incluyendo la tiroides), diabetes, SOP, resistencia a la insulina, hipoglicemia... únete a mi Reto Keto aquí. Si estás interesada en mi Protocolo personalizado de ayunos intermitentes para mujeres (PAIP) lo puedes descargar inmediatamente aquí.
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CONOCE A XIMENA!
Terapeuta nutricional certificada, experta en Planificación Familiar Sin Hormonas y deportista funcional. A través de sus estudios en Terapia Nutricional, epigenética y hormonas femeninas, Ximena ha ayudado a cientos de personas a optimizar su ADN, metabolismo, hormonas, fertilidad y peso. Ximena adapta la alimentación Keto/Low Carb y los ayunos intermitentes a las mujeres con sus protocolos Keto-Evolucionada® y PAIP, se auto confiesa abanderada de los ciclos femeninos REALES y guerrera contra la comida "Frankenstein". Ximena es miembro certificada del International Institute for Complimentary Therapists.
Ayuda a alguien compartiendo este post!
Soy Maria Luz y estoy muy interesada en cambiar mi estilo de alimentacion porque tengo tiroiditis de Hashimoto. He empezado a dejar el gluten y tengo excelentes resultados. Me interesa toda la informacion que tu tienes en tu block.
Muchas Gracias
Enhorabuena!! Ese es el camino a seguir! lo siguiente es dejar las legumbres y granos.
Porque no puedes comer legumbres con la enfermedad de hashimot’s ?
Porque las legumbres tienen muchos componentes que dañan el hígado y el hígado dañado es la causa de las enfermedades autoinmunes
Hola! muchas gracias por compartir. Me han diagnosticado hipotiroidismo de Hashimoto y estoy tan perdida. El médico me recomendó comer algas, pero he leído que son contraproducentes ¿Qué opinas al respecto? (sigo dieta Paleo, y como muuucho ya que estoy amamantando)
gracias!
En hashimoto no se recomienda mucho yodo, pero una cantidad moderada de algas no debería ser problema. Lo más importante es que sigas paleo o keto evolucionada
Hola tengo 46 años y tengo tiroiditis de Hashimoto, desde diciembre de 2015 tomo Eutirox 75, pero cada dia me siento mal. de cuando empece a tomar la pastilla tengo un sin fin de padecimientos. no se que hacer . me gustaría saber como puedo contactar a alguien que me ayude de manera natural.
Amiga, por supuesto! Pide cita en functionalfemaleforce.com/citas
pucha soy vegetariana, y como muchas legumbres para sustituir las carnes!
Sí, ese es uno de los muchos problemas de ese tipo de alimentación 🙁
Hola, soy Luisa! Luego de varios años de muchas enfermedades, me detectaron Tiroiditis de Hashimoto! Ahora sufro mucho de calambres en las noches, pero las contracciones musculares son tan fuertes que me duelen las piernas por días… y mis manos y rodillas, así como mi cadera duelen mucho! He tratado de mejorar mi dieta, haciéndola más balanceada… y en esto estoy, por eso llegué hasta aquí, buscando ayuda. Muchas gracias
Bien hecho amiga! Revisa mi video sobre el vinagre de manzana.
Hola! Donde puedo conseguir el libro? Tengo 34 años y fui diagnosticada de Hashimoto, aún no he empezado a tomar el tratamiento. No tengo ningún síntoma. Gracias!
En : functionalfemaleforce.com/retoketo
soy isabel y me diagnosticaron tiroides de hasimoto hace un año he perdido masa muscular quiero saber q deieta me aconseja gracias
Una keto-evolucionada para empezar a sanar el intestino que es la causa de las enfermedades autoinmunes: functionalfemaleforce.com/retoketo
Me gustaria mars information, padezco de thyroiditis de Hashimoto y he probado muchas dietas y Ninguna functiona.
functionalfemaleforce.com/retoketo
Ayuda padesco esta enfermedad y no se que comer estoy confundida, Realmente necesito ayuda.
Hola. Mi hija tiene hipotiroidismo por Hashimoto, estoy leyendo para saber cómo debe alimentarse, me confundo mucho con los alimentos para cocinar. Qué puedo hacer?
Seguir una alimentación keto-evolucionada: functionalfemaleforce.com/retoketo
Hola me interesa tu post.mt puedo preguntar si actualemte tu tomas levo??o la keto nos cura el hashimoto o si por lo menos lo controla para evitar la levo…yo tengo subclinico y el medico m ha dicho q es hashimoto xq se altero mi tsh despues d ser mama
El hashimoto es cuando hay un ataque autoinmune (anticuerpos elevados) si solo es el TSH no es hashimoto, es hipotiroidismo
Hola!
Porque la sandia no se puede comer con hashimoto?
Hola, tengo Hashimoto hace algunos años, y tomo Eutirox de 75 mg , me gustaría saber si seguir una dieta Keto hace que ya no sea necesario el uso de remedios? o si hay que seguir tomando de forma paralela a la dieta
La tiroides destruída ya no se puede regenerar. Pero vas a evitar que empeore
Hola! Muy útil el post. Llevo un tiempo con tiroiditis crónica autoinmune, desde hace algún tiempo el cansancio literalmente no me deja vivir. Me han diagnosticado Miositis autoinmune. Y el ánimo por el suelo. Me sumo al reto a ver que pasa. Llevaré registro de la evolución y os cuento!
Bienvenida! Cuéntanos en el grupo de facebook! 🙂
Hola, tengo hashimoto, mi ginecolaga me dijo que mientras no se convierta en hipotiroidismo que para mi tener los anticuerpos altos es normal y que o tengo que hacer nada…siempre me he sentido cansada y ahora que se lo han detectado a mi hijo de 6 años me desesperé y me puse a investigar y he visto que si tengo que ponele solucion y bajar los anticuerpos. Que consejos me darías para un niño tan pequeño? Juega al hockey, hace natacion y en general es muy activo…además le encanta el tomate y por lo que veo es super perjudicial!!! Muchas gracias!! Saludos desde Madrid.
Sí amiga, tienes mucho que hacer por lo dos! 🙂 A tu hijo una alimentanción tipo Paleo podría ayudarlo (y a ti tb!)
Soy Malena y estoy muy interesada en cambiar mi estilo de alimentacion porque tengo tiroiditis de Hashimoto.
Siempre se habla de la relación entre el hipo y la cetogénica, pero no se que hacer yo que tengo hiper, la TSH muy baja y la T4 libre alta. Llevo un tiempo con cetogénica, ayunos y nada de carbohidratos ni azúcar pero no mejora y no se si tengo que dejarla o es que no la estoy haciendo bien o tengo que adaptarla para mi caso concreto
Debes tratar el hiper de todos modos
Pero tratarlo con medicamentos ? El endocrino me manda tirodril pero nunca he querido tomarlo porque creo que los medicamentos solo quitan los sintomas pero no curan la raiz del problema y queria saber si con una alimentación cetogènica podria regular el hiper
Hola Ximena, tengo hipotiroidismo de Hashimoto, pero mi caso es al reves de la mayoría, ya que tengo 25 años y peso 45.5 kgs, perdi masa muscular, y estoy con muchos problemas de nauseas, hinchazon y palpitaciones. Tengo miedo que con esta dieta paleo siga adelgazando mas, cuando mi objetivo es engordar. Es posible poder engordar con este tipo de dietas? Gracias.
Claro que lo es. Tu cuerpo se pondrá donde tenga que estar. Recuerda que esto NO ES una dieta, es una forma de alimentarnos y debemos comer tanto como sea necesario para estar satisfechas siempre. Yo misma logré subir 6-7kg gracias a ella ya que me había quedado muy delgada. Nauseas, hinchazón y palpitaciones son síntomas del hipo no controlado. Lo meas importante es que dejes el gluten, el azúcar y las legumbres, son tan dañinos para las autoinmunes…
Hola,
Recientemente me diagnosticaron tiroidistis de Hashimoto y en una RM encontraron un microadenoma en la hipofisis qu eme parece ha afectado la producción de prolactina. Se puede seguir este régimen alimenticio aunque se tenga un microadenoma?
Saludos,
Por supuesto que sí. Es probable que descubras que te ayuda a mejorar tb
Mi pregunta es si es recomendable sustituir el azucar por edulcorantes artificiales en los postres u otros alimentos/ si se debe o no comer postres convertidos a Keto./en general, si estan recomendados los postres Keto que muchas seguidoras presentan en sus videos. en You Tube,
https://functionalfemaleforce.com/alimentacion-lchf/edulcorantes-naturales-y-artificiales/
Hola Ximena, tengo una amiga que tiene hipertiroidismo y se le cae mucho el pelo además de vivir cansada y bajar demasiado de peso.
¿Habra algo que pueda hacer mediante la alimentación?
Claro amiga, si es autoinmune con mayor razón. Las recomendaciones aplican para ambos casos