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EL ESTREÑIMIENTO Y EL MITO FALSO DE LA FIBRA. ¡COME ESTO EN SU LUGAR!
Hablemos de POOP! 😀 Estás estreñida desde que empezaste KETO? O has tenido problemas de estreñimiento toda tu vida y por más fibra que comes siempre estás igual?
Cuando cambias tus hábitos alimenticios es normal pasar por unos días de estreñimiento en algunas personas. Todo se regulará si sigues estos consejos.
Otras personas llevan toda la vida con problemas para ir al baño bien, regularmente y sentir que han vaciado bien el colon (sin tener que hacer ningún esfuerzo y sin estar “sueltas” tampoco o sueltas unos días y duras otros).
Eliminar los residuos del cuerpo es de MÁXIMA importancia para la salud y la mayoría de las personas tienen problemas en el baño por culpa de lo que están comiendo (y por seguir el consejo de comer más fibra pensando que esa es la solución!)
El estreñimiento crónico NO ES NORMAL. Si a menudo lo experimentas tienes que revisar tu alimentación, dejar los alimentos inflamatorios y que atacan al intestino (azúcar en TODAS sus formas, legumbres, gluten y, en algunas personas, lácteos) y darle un descanso a tu colon comiendo menos fibra y más como explico en el vídeo. NO TE LO PUEDES PERDER porque así es como mis pacientes han dicho ADIOS a estreñimientos de toda la vida!
FELIZ POOP, TRIBU KE!
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CONOCE A XIMENA!

Terapeuta nutricional certificada, experta en Planificación Familiar Sin Hormonas y deportista funcional. A través de sus estudios en Terapia Nutricional, epigenética y hormonas femeninas, Ximena ha ayudado a cientos de personas a optimizar su ADN, metabolismo, hormonas, fertilidad y peso. Ximena adapta la alimentación Keto/Low Carb y los ayunos intermitentes a las mujeres con sus protocolos Keto-Evolucionada® y PAIP, se auto confiesa abanderada de los ciclos femeninos REALES y guerrera contra la comida "Frankenstein". Ximena es miembro certificada del International Institute for Complimentary Therapists.
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Muy buena información! 🙂 a mime pasaba, siempre estreñida y cuantos mas vegetales peor! cuando como keto o cercano a keto es cuando se me pasa!
BRAVO!! Así es! 🙂
Soy estreñida desde que nací tengo toda la vida tomando laxantes si no no voy al baño, estoy desesperada, tomo agua hago ejercicio y coma lo que coma no voy si no me laxo, tomo magnesio
Comienza un estilo de alimentación keto <3
Hola Xime!! Como ya sabés, hace 3 meses y poquito que estoy en keto. Tuve algunos problemas de estreñimiento y se fueron regulando pero ahora volvieron… y la paso mal! Jamás tuve problemas antes, salvo alguna vez esporádica.
Acabo de ver de nuevo el video y apuntarme todo para ponerme en campaña para resolverlo.
Quisiera preguntarte si es normal que luego de 3 meses aún pueda aparecer el problema.
GRACIAS!!!!