DESCARGA GRATIS EL CURSO COMPLETO DE CETOGÉNICA PARA PRINCIPIANTES!
BENEFICIOS DEL AYUNO INTERMITENTE: ¿MUJERES. CÓMO HACER AYUNO INTERMITENTE SALUDABLE?
Muchas son las que me preguntan sobre el ayuno intermitente y cómo hacer el ayuno intermitente de una manera saludable y para mujeres.
En el vídeo sobre hipotiroidismo de Hashimoto, hablábamos de cómo, si sufres de esta enfermedad autoinmune, no deberías hacer ayunos prolongados y esto causó muchas dudas que hoy trato de resolver en este post y vídeo.
También muchas mujeres me preguntan si pueden empezar a hacer ayuno intermitente de una vez y cómo hacerlo o cuántas horas deben hacerlo.
Además me encuentro en mis grupo de Keto-Evolucionadas® mucho con la pregunta sobre que se les quita el hambre con este tipo de alimentación y si deben ayunar o no.
Bueno mi querida! Pues hoy hablemos de eso para despejar todas las dudas: qué es el ayuno intermitente, cómo hacer ayuno intermitente para mujeres, cuáles son los beneficios, quién debe hacerlo y quién no, etc.
Y recuerda lo que siempre digo: No intentes hacer ayuno ANTES de empezar un estilo de vida Keto-Evolucionada®. Te va a dar un hambre excesiva y, probablemente, malestar, mareos, frío… todo porque tu metabolismo está dañado y no es capaz de acceder a sus depósitos grasos para obtener energía. Una vez estés dentro de este modo de alimentación, verás lo fácil, natural y sanador se vuelve todo!
Si además quieres aprender a comer Low Carb o Keto para sanar tu metabolismo, hormonas (incluyendo la tiroides), diabetes, SOP, resistencia a la insulina, hipoglicemia... únete a mi Reto Keto aquí. Si estás interesada en mi Protocolo personalizado de ayunos intermitentes para mujeres (PAIP) lo puedes descargar inmediatamente aquí.
CONECTA CONMIGO!
CONOCE A XIMENA!
Terapeuta nutricional certificada, experta en Planificación Familiar Sin Hormonas y deportista funcional. A través de sus estudios en Terapia Nutricional, epigenética y hormonas femeninas, Ximena ha ayudado a cientos de personas a optimizar su ADN, metabolismo, hormonas, fertilidad y peso. Ximena adapta la alimentación Keto/Low Carb y los ayunos intermitentes a las mujeres con sus protocolos Keto-Evolucionada® y PAIP, se auto confiesa abanderada de los ciclos femeninos REALES y guerrera contra la comida "Frankenstein". Ximena es miembro certificada del International Institute for Complimentary Therapists.
Ayuda a alguien compartiendo este post!
Gracias! Tengo dos preguntas: ¿Qué opinas del ayuno durante la lactancia? Y ¿Si el hipotiroidismo debido a Hashimoto está controlado, igual no es bueno ayunar prolongado?
Saludos!
Nunca ayunes durante lactancia. El ayuno en hashimoto SOLO si NO tienes hambre. No forzarlo NUNCA
En el ayuno intermitente, es igual de beneficioso suprimir el desayuno o mejor suprimir la cena?
Gracias
Lo que a ti te funcione mejor: functionalfemaleforce.com/PAIP
Hola! Quisiera saber como el ayuno intermitente afecta la fertilidad de la mujer? Es recomendable ayunar de manera intermitente cuando se esta tratando de salir embarazada? Saludos!
Si estás buscando un embarazo no debes ayunar. Des-ayuna en cuanto te de hambre al comenzar el día. Pero come bien, no con azúcares, procesados, etc. <3
Hola veo que tu tomas cafe en tu ayuno, le puedo añadir cream y sigue contando como ayuno?
Gracias
Una cucharadita no hay problema